会员积分软件教你如何应对“节后综合症”?

　“‘节后综合症’的出现与人的适应能力和自我调节能力有关。”有的人神经类型兴奋有余，但抑制不够，在假日里疯玩，付出了巨大的精力，放假并没有起到休息的作用;有的人则是适应能力较差，让他们在7天时间里放慢节奏，起初他们感到不知所措，刚刚适应了假日生活，他们反而又不适应平日的生活了。

　　店盈易会员积分软件提醒您应对“节后综合症”要节制应酬和娱乐，保证充足睡眠，做到起居有序、饮食规律，饭菜以新鲜、清淡的蔬果为主，缓解因暴饮暴食导致的胃肠道负担。十一小长假马上就要结束了，大家可以参加适当的体育活动，给身体一个缓冲期，解除疲劳，恢复精力。上班一族应静心思考节后工作安排，简单列出工作计划，把心理调整到正常的工作状态。看看书，读读报，促进大脑神经系统的恢复。

　　“节后综合症”该如何治疗?可以通过自我调节法解决。方法如下：第一招是在假日的最后一天，有意识地做一些与工作相关的事情，比如看看书，思考与工作有关的内容，以帮助自己尽快进入工作状态;第二招是晚上保证充足的睡眠，恢复正常的作息时间;第三招是心理暗示，把心理逐渐调整到上班、学习状态上，告诉自己假期已经结束;最后一招是增加运动，使自己的体内能量达到摄入与输出平衡，让自己的身体活动起来。

　　店盈易会员积分软件提醒，节后应当让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步或做其他小事分分心、听听音乐等，总之调整好心态和作息是治愈“节后综合症”最有效的办法，在工作开始后，刚开始会有不适，但只要及时调整自己的心态，保持一个愉快的心情，这种“节后综合症”两三日内便可完全自动消除，多则一周便可痊愈，大家也不必担忧。